ما هو الوسواس القهري, كيف اتخلص من الوسواس

 أتذكر عندما كنت بالجامعة؛ كانت لدي صديقة تعاني الوسواس القهري، وكان القلق والخوف يسيطر عليها قبل ملامسة أي شيء حتى أنها قد لا تصافح أصدقاءنا، كانت تكرر غسل يدها باستمرار عند ملامسة الأشياء، ولا يقتصر الأمر على اليدين فقط؛ فهي تريد تنظيف أي شيء متعلق بها أو يلامسها، وتفعل ذلك وقتًا طويلًا.

تكرار الفعل، والوقت الذي يستغرقه مما يؤثر في حياتها كان يؤلمها، وكانت تقول لي أريد أن أضع حدًّا لتلك الأفكار التي تجبرني على تلك الأفعال، الأفكار التي تراودني أصبحت مزعجة ومخيفة لي، أريدها أن تنتهي. هذه قصة من قصص مرضى الوسواس القهري ...

ما هو الوسواس القهري

الوسواس أو ما يعرف بالإنجليزية (obsessive compulsive disorder ) هو مرض يتسبب في تكرار الأفعال وامتلاك هواجس مرضية ومخاوف غير منطقية متعلقة بالكثير من الأشياء أكثرها النظافة. 

أسباب الوسواس القهري

على الرغم من الأبحاث الكثيرة؛ فإن غير معروف الأسباب الرئيسية للمرض، ولكن هناك عدة نظريات توضح أسباب التي قد تؤدي إلى ظهور المرض منها:

• وراثية

إذ إن أحد أفراد العائلة يعاني المرض نفسه.

• سلوكية

 في المواقف التي تسبب له الخوف، يكرر فعلًا أو عادة معينة من أجل تقليل الخوف أو القلق.

• إدراكية 

إدراكه الخاطئ لبعض المعتقدات الخاطئة والأفكار الدخيلة السيئة (هواجس)، من الطبيعي أن يراود البشر تلك الأفكار من فترة لأخرى، ولكن مريض الوسواس لديه سوء إدراك بأهمية تلك الأفكار  وأنه يجب عليه فعلها؛ مما قد ينتج عنه نتائج وخيمة.

• عصبية

 اختلال توازن المواد الكيميائية في المخ مثل: السيروتونين وجلوتاميت.

أعراض مرض الوسواس

يعاني مريض الوسواس القهري نوعين من الأعراض وهما:

الهواجس أو الوسواس

 هي زيادة توارد أفكار وصور غير مرغوب بها فى عقل المريض وتكرارها مع عدم القدرة على التحكم بها؛ مما يؤدى إلى زيادة القلق، وفي الغالب تراود تلك الأفكار معظم البشر؛ لكن تكون كثيرة جدًّا في مرضى الوسواس ومنها:

• الخوف من التلوث (الجراثيم، السموم،القاذورات).

• الخوف من المرض والحوادث وتعرضه للموت أو موت أحد أحبابه وفقدانه.

• السعي إلى الكمال؛ مما يؤدي إلى زيادة مخاوفه بشأن بفقدان الأشياء أو نسيانها.

عادات أو أفعال قهرية

هي أفعال تكرر باستمرار ، وتأخذ مدة طويلة من الزمن، وذلك في محاولة تقليل الخوف الناتج عن الهواجس التى تراود مريض الوسواس القهري أو منعه مثل:

• الإفراط في غسل اليدين والاستحمام وتنظيف الأسنان.

• الخوف من ملامسة مقابض الأبواب، أو استخدام الحمامات العامة.

عند تكرار هذه الأعراض يجب التوجه إلى الطبيب للسيطرة عليها قبل أن تزاد سوءًا.

أنواع الوسواس القهري

تعددت أنواع مرض الوسواس، ولكن يمكن إدراج أغلب الحالات إلى أربعة أنواع رئيسية هم:

• التحقق والتأكد

 مثل: تكرار التأكد من شيء معين خوفًا من: إحداث ضرر أو ترسيب أو اشتعال النيران؛ مثل التأكد من:الأقفال وإغلاق الأنوار وإغلاق النيران في البوتاجاز والأفران.

• التلوث

 الخوف من أن تكون الأشياء متسخة أو ملوثة بالجراثيم؛ فتؤدي إلى إصابته بالمرض، وينتج عن ذلك الإفراط في التنظيف والخوف من ملامسة أي شيء أو حتى مصافحة الأشخاص.

• التطابق الترتيب

هو هوس ترتيب الأشياء ترتيبًا معينًا بطريقة معينة.

• التأملات والأفكار التداخلية

تكرار تراود الأفكار المزعجة والمخيفة عليه، وقد تميل بعض منها إلى العنف.

 كيفية تشخيص اضطراب الوسواس

• يفحص الطبيب المريض، ويتحدث معه عن الأعراض التى يشعر بها وأفكاره ومشاعره، وهناك بعض الأسئلة التى قد يطرحها عن هواجسه وأفكاره وما ينتج عنها من أفعال قهرية وكم تستغرق مدة من الوقت.

• قد تتشابه الأعراض مع بعض الأمراض النفسية الأخرى مثل: الاكتئاب والقلق؛ لذلك يجب إخبار الطبيب بالأعراض كاملة وبدقة.

كيف اتخلص من الوسواس

قد يتساءل الشخص كيف أتخلص من الوسواس!هناك عدة اساليب لعلاج الوسواس؛ منها:

العلاج السلوكي للوسواس القهري

العلاج السلوكي للوسواس القهري هو أحد أهم الأساليب في العلاج وذلك عن طريق.

• مساعدة المريض على تغيير طريقة تفكيره ومعتقداته.

•  عن طريق تعليمه كيفية السيطرة على الأعراض؛ إذ يكون جزء من العلاج أن يتعرض تدريجيًّا للمواقف التي قد تحفز الهواجس لديه، مع مساعدته في السيطرة على الأفعال القهرية التي تنتج عنها، وبذلك يقل تأثيرها فيه فيما بعد.

علاج الوسواس القهري بالادوية 

• يمكن استخدام الأدوية من عائلة (SSRI) التي تعمل على زيادة تأثير السيروتونين في المخ المستخدمة لعلاج الاكتئاب لعلاج الوسواس؛ إذ تسهم في تقليل الأعراض.

•  ولكن تؤخذ بجرعات أكبر في حالة مرضى الوسواس، ويظهر تأثير العلاج بعد شهرين من تناوله.

• ومن أمثلة تلك الأدوية: فلوكستين(fluoxetine)، إسيتالوبرام(escitalopram).

علاج الوسواس بالاعشاب

علاج الوسواس بالاعشاب هو أحد الطرق المساعدة لتهدئة الأعصاب وليست العلاج الأساسي. ويمكنك تهدئة أعصابك باستخدام بعض الأعشاب والأغذية مثل: 

• زيت الريحان 

زيت الريحان له بعض المزايا التي تساعد في تهدئة الأعصاب لذلك إضافته للأطعمة أو شربه قد يساعد في تهدئة الوسواس.

• البردقوش 

منقوع البردقوش يساعد في تقليل الأمراض النفسية لذلك قد يفيدك مع الوسواس. 

• المكسرات 

تناول المكسرات باستمرار له عدة فوائد كثيرة ومنها تهدئة الأعصاب. 

على الرغم من تعدد طرائق علاج مرض الوسواس، ولكن لا يمكن علاج الوسواس القهري نهائيًّا ، وتعمل أساليب العلاج المختلفة للسيطرة على الأعراض والحد من تطورها فقط.

الخلاصة

الوسواس القهري هو مرض عقلي، يعاني المريض فيه هواجس وأفكار مزعجة تسيطر عليه ولا يمكنه إيقافها.

وهناك عدة أنواع للوسواس القهري أهمها التأكد والتلوث.

ولكن مع ذلك هناك عدة طرق لعلاج الوسواس القهري أهمها العلاج السلوكي للوسواس القهري وعلاج الوسواس بالأعشاب مثل البردقوش. 

وفي النهاية ننصح باستشارة الطبيب لأن ترك الوسواس بدون علاج قد يؤدي إلى سيطرته على حياتك كلها. 

المصادر

 Obsessive-Compulsive Disorder

OCD