علاج آلام الركبة 

هل تعاني من آلام الركبة؟ هل تجد صعوبة في تحريكها أثناء المشي أو القيام من مجلسك؟ هل تعاني من صعود السلم؟ تعرف إلى علاج آلام الركبة .

أسباب آلام الركبة

توجد العديد من أسباب آلام الركبة، ولكن أشهرها هو:

الإصابات

• إصابة الرباط الصليبي الأمامي.  

• تمزق الغضروف الهلالي. 

• خلع في الرضفة.

 الالتهابات 

• التهابات المفاصل الروماتويدي.

• التهاب الأوتار.

• التهاب كيسي في الركبة.

• النقرس.

عوامل قد تجعل آلام الركبة المزمنة أسوأ

• الوزن الزائد.

• قلة مرونة العضلات أو زيادتها.

• بعض الرياضات أو المهن.

علاج آلام الركبة دون جراحة

تتنوع علاجات آلام الركبة حسب الحالة والتي يمكن تقييمها من قِبل الطبيب المعالج الخاص بك، وتحديد ما إذا كان ألم الركبة يتطلَّب أدوية فقط أم جراحة.

الأدوية

قد تُوصف الأدوية لعلاج حالة طبية مزمنة وبسيطة وتقليل الألم المصاحب لها، مثل:

• الأدوية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)

تعمل على تقليل التهاب الأعصاب والعضلات وبالتالي تساعد في علاج آلام الركبة التي تؤرقك، مثل: ايبوبروفين، ونابروكسين.

• المراهم أو الدهانات المسكنة 

المراهم التي تحتوي على مادة ديكلوفيناك، مثل: فولتارين أو مراهم تحتوي على بعض الأعشاب الطبيعية كالكافور والنعناع، مثل: الجازون.

العلاج الطبيعي

يُسهم العلاج الطبيعي الآن بشكل كبير في علاج آلام الركبة والمفاصل عمومًا عن طريق:

• جلسة العلاج الطبيعي

يساعد التدليك وبعض حركات مفصل الركبة التي يقوم بها المعالج في تخفيف آلام الركبة بفاعلية كبيرة بالإضافة إلى استخدام بعض التقنيات، مثل: تطبيق الحرارة أو البرودة أوالموجات فوق الصوتية أو الاهتزازات الخفيفة التي تعمل على ارتخاء العضلات وتقليل التشنجات بها. 

• تمارين التمدد

مع تحسُّن الألم، يقدم لك المعالج الطبيعي بعض تمارين المرونة والتمدد التي تعمل على تقوية العضلات حول الركبة وجعلها أكثر استقرارًا لضمان الوصول إلى أفضل الحركات الممكنة لمفصل الركبة.

يساعد العمل مع أخصائي العلاج الطبيعي على تجنُّب الإصابات مجددًا أو زيادة تفاقم الإصابة القديمة، كما يشجعك على ممارسة بعض التمارين المناسبة بانتظام حتى بعد زوال الألم.

• الوخز بالإبر

بدأ هذا الأمر في الصين عن طريق إدخال إبر دقيقة في مناطق محددة في الجسم؛ مما يساعد الجسم في إفراز مسكنات الألم الطبيعية (الإندورفين) بالإضافة إلى تحفيز الأنسجة العصبية والعضلية.

الحقن

قد يساعد حقن الأدوية مباشرةً في الركبة في حالات معينة في التخفيف من آلام الركبة، وتقليل الالتهاب بها، منها:

• حقن الكورتيزون

إذا لم تكن الخيارات الأخرى فعالة، فقد يُستخدم الكورتيزون عن طريق الحقن داخل مفصل الركبة؛ مما يساعد في تقليل الالتهاب بها، وتقليل الألم، وعادةً ما تحتاج إلى تكرارها كل بضعة أشهر.

• حقن الهيالورونيك

علاج آلام خشونة الركبة بحقن الهيالورونيك

يُعدُّ الهيالورونيك أسيد من الأحماض الأساسية في تكوين أنسجة الجسم ومن بينها السائل الزلالى حول المفاصل، ولذلك فهو يُستخدم في الحقن الموضعي للمفاصل في حال التهابها، مثل مفصل الركبة، ويستمر مفعولها لمدة عام أو عام ونصف يستطيع خلالها المريض تحريك المفصل بصورة طبيعية دون الشعور بالألم أو الحاجة إلى تناول المسكنات.

افضل مرهم لعلاج الام الركبه 

يوجد نوعان من المراهم:

نوع يحتوي على مواد كيميائية تعمل على تقليل الالتهاب وتسكين الألم، مثل: 

• مرهم فولتارين (Voltaren).

• ريباريل جل-ن Reparil gel-N

• أولفين جل (Olfen gel).

نوع آخر يحتوي على مواد عشبية تقلل شعورك بالألم، مثل:

• مرهم الجازون (Algason).

• مووف (Moov).

علاج آلام الركبة بالجراحة

توجد تدخلات جراحية مختلفة حسب طبيعة كل حالة كما يأتي:

جراحة الركبة بالمنظار 

إجراء جراحي شائع جدًا يسمح للطبيب بالنظر داخل ركبتك من خلال بعض الثقوب الصغيرة، وإدخال أنبوب رفيع مزوَّد بكاميرا، ويمكن للجرّاح عن طريقه إصلاح العديد من الإصابات، وإزالة قطع صغيرة من العظام أو الغضروف.

الاستبدال الجزئي للركبة

يستبدل الجرّاح الأجزاء التالفة من الركبة بأجزاء بلاستيكية أو معدنية وذلك في حالات التلف الشديد، ونظرًا لاستبدال جزء فقط من مفصل الركبة؛ فإن هذا الإجراء قصير الأمد، حيث يتبعه غالبًا استبدال كامل للركبة.

استبدال الركبة بالكامل

 في هذا الإجراء، يتم استبدال كامل مفصل الركبة بمفصل صناعي جديد.

العلاجات المنزلية التي تخفف آلام الركبة

توجد بعض الوسائل المنزلية المفيدة في علاج آلام الركبة خصوصًا في الإصابات البسيطة، كما يأتي:

الراحة

خذ قسطًا من الراحة من الأنشطة المعتادة خصوصًا التي تتضمن تحريك مفصل الركبة، مثل صعود السلالم أو السجود.

الكمادات الباردة 

استخدام كمادات باردة أو وضع الثلج أول 48 إلى 72 ساعة من حدوث الألم يقلل الالتهاب والتورم في المفصل.

الضغط

استخدام ضمادة الضغط يمكن أن يساعد في منع التورم، وتدعيم مفصل الركبة من الخارج، ويُراعى ألّا تكون الضمادة ضيقة مع ضرورة إزالتها في الليل قبل النوم.

الرفع

يمكن أن يساعد رفع الرجل من أول الركبة حتى القدم على وسادة في تقليل التورم وإراحة الركبة.

حمام دافئ ومساج

يساعد الحمام الدافئ والتدليك بعده بأحد المراهم المسكنة التي تحتوي على مادة ديكلوفيناك أو تحتوي على بعض الأعشاب مثل الكافور في استرخاء عضلات الفخذ التي قد تُسبِّب آلام الركبة.

علاج خشونة الركبة بالأعشاب

فيما يلي بعض العلاجات العشبية الشائعة المستخدمة لتخفيف آلام الجسم:

علاج آلام الركبة بالزنجبيل

يساعد مستخلَص الزنجبيل في علاج آلام المفاصل والعضلات؛ لأنه يحتوي على مواد كيميائية تساعد في تقليل الالتهاب، وذلك إما عن طريق تناوله أو عمل كمادات من منقوع الزنجبيل على الركبة.

الكركم

يحتوي على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات، حيث تعمل على تخفيف آلام التهاب المفاصل، وذلك عن طريق تناوله مع الطعام أو عمل مشروب منه.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب المفاصل وبالتالي تقليل آلام الركبة.

الجينسنغ

له العديد من الفوائد، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي وعلاج آلام المفاصل والعضلات، وذلك عن طريق تناوله كمشروب أو تناول عسل الجينسينج معلقة يوميًا.

قبل استخدام أي نوع من الأعشاب يجب استشارة الطبيب أولًا لمعرفة ما إذا كانت تناسب حالتك الصحية أم لا، وإذا ما كانت تتعارض مع أي دواء تتناوله.

الخلاصة

آلام الركبة من المشكلات الشائعة جدًا على مستوى العالم وخصوصًا في مجتمعنا العربي، ومن أشهر الأسباب إصابات الركبة، وتمزق الأربطة، والتهابات المفاصل.

تشمل وسائل العلاج المستخدمة المسكنات والمراهم، ويكون ذلك في الحالات البسيطة بالإضافة إلى بعض الأعشاب والوسائل المنزلية التي تعمل على تقليل الألم.

إذا لم تتحسن الحالة قد يحتاج المريض إلى حقن الركبة إما بالكورتيزون أو الهيالورونيك أسيد.

يتم اللجوء إلى التدخلات الجراحية في الحالات الشديدة التي يحدث فيها تلف جزء كبير من مفصل الركبة.

المصادر

• Chronic Knee Pain
• knee pain facts
• Knee pain
• Fourteen home remedies for knee pain
• Herbal Remedies for Natural Pain Relief