علاج النحافة عند الاطفال

يختلف وزن الأطفال وطولهم من طفل إلى آخر بسبب عدة عوامل أهمها وزن الأبوين وطولهما، واتباع الحميات الغذائية الخاطئة قد يؤدي إلى النحافة أو السمنة في الأطفال.

ولكن النحافة لا تُعدُّ مرضًا وإنما اتباع حمية غذائية خاطئة قد تؤثر على نمو طفلك عقليًّا وجسديًّا؛ لذلك يجب اتباع حمية غذائية لعلاج النحافة عند الاطفال.

النحافة عند الاطفال 

لمعرفة هل الطفل نحيف (بالإنجليزية: underweight ) أم لا، لا يمكن تحديد ذلك بالنظر فقط؛ بل باستخدام مخطط النمو، وذلك بوضع وزن الطفل وطوله عليه ويحدد الطبيب إذا كان طفلك نحيفًا أم لا. 

أسباب النحافة في الأطفال

تختلف أسباب النحافة عند الأطفال؛ فقد تكون النحافة طبيعية بسبب طبيعة جسده أو قد تكون بسبب مشكلات في الامتصاص والهضم. 

والسبب الرئيس هو زيادة معدل الحرق لدى معظم الأطفال، وذلك بسبب زيادة نشاطهم وحركتهم.

وهناك بعض الأسباب الأخرى مثل: رفض الطعام والضغط النفسي والتوتر بسبب المدرسة أو مشكلات البيت، أو مشكلات في الهضم أو آلام البطن.

علاج النحافة عند الاطفال

علاج النحافة عند الاطفال الأمثل هو التغذية الجيدة، وذلك لأن الأطفال في السن الصغيرة يحتاجون إلى تغذية مختلفة عن الكبار، وذلك لأن معدة الأطفال أصغر من الكبار لذلك يحتاجون إلى عدد وجبات أكثر من الكبار وكميات أقل، وتشمل أهم طرائق علاج نحافة الأطفال:

الحمية الغذائية المتوازنة

يجب أن يحتوي طعام طفلك على العناصر الغذائية الأساسية من نشويات وبروتين ودهون والفيتامينات أيضًا، ويمكن توفير ذلك بالإكثار من:

• الخضروات والفواكه على الأقل 5 ثمار يوميًّا.

• النشويات المرتفعة القيمة مثل البطاطس والخبز والأرز.

• الدهون غير المشبعة وهو موجود في اللبن الكامل الدسم أو الزبادي أو المكسرات 

• الألبان والبيض واللحوم والأسماك

تجنب الأطعمة غير المفيدة 

ننصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الطاقة، ولكنها منخفضة الفائدة الغذائية مثل:

• المشروبات السكرية؛ مثل العصائر المعلبة لأنها مع انخفاض قيمتها فهي تؤذي الأسنان

• الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة السريعة 

• الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف؛ لأنها تسبب الشبع سريعًا.

إعطاء طفلك المشروبات المفيدة 

أحد طرائق علاج النحافة عند الاطفال هي الإكثار من السوائل التي قد تكون مصدرًا مرتفع القيمة للعناصر الغذائية مثل:

• الألبان فهي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والدهون اللازمة لنمو طفلك. 

• العصائر الطازجة ولكن يجب الانتباه لكميات العصائر لأنها قد تسبب الشبع وقد تسبب تسوس الأسنان بسبب الحمض والسكريات الموجودة في العصائر.

زيادة الطاقة في غذاء طفلك

هناك طرائق لزيادة الطاقة التي يحصل عليها طفلك في الطعام الصحي، وأهمها تقديم وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية مثل شطائر البيض والجبن.

الحرص على التصرفات الصحية في أثناء الأكل

هناك تصرفات التي تحسن من شهية طفلك التي تُعدُّ من أهم طرائق علاج النحافة عند الاطفال مثل:

• شجعي طفلك على تناول الطعام في المنزل بتوعيته بفوائده.

• اجعلي وجبات الأطفال مع العائلة لحث الأطفال على الأكل.

• اجعلي لطفلك الحرية في اختيار الطعام ولا تجبريه على أطعمة معينة

• حث الطفل على ممارسة الرياضة لتنشيط جسده وزيادة معدل حرقه، ومن ثَم يزداد احتياجه إلى الطعام.

الخلاصة

يحدد الطبيب إذا كان طفلك نحيفًا أم لا باستخدام مخطط النمو وليس بالشكل فقط.

هناك عدة أسباب للنحافة في الأطفال ولكن أهمها ارتفاع معدل الحرق في الأطفال بسبب كثرة الحركة.

علاج النحافة عند الاطفال الأساسي هو اتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الأساسية بكميات كافية.

وهناك طرائق أخرى في علاج النحافة عند الاطفال أهمها تجنب الأطعمة غير المفيدة والحرص على التصرفات الصحية في أثناء الأكل.

وفي النهاية ننصح باستشارة الطبيب إذا استمرت المشكلة حتى لا تؤثر في نموه الدراسي والمجتمعي.

المصادر

• 10 Possible Reasons Why Your Child Isn’t Growing
• Underweight children aged 2 to 5
• Underweight children aged 6 to 12